La gimnasia de mantenimiento es una actividad física que está recomendada para todas las edades, tanto para niños y adultos como, especialmente para las personas mayores.

La práctica de esta actividad de forma periódica y continua aporta importantes beneficios a quienes se ejercitan en ella, como:

  • recuperación de la fuerza perdida a lo largo de los años
  • incremento general del tono muscular
  • disminución de los dolores en las articulaciones y los músculos
  • mejora de la coordinación motora
  • incremento de la elasticidad y de la flexibilidad
  • mejora de la capacidad de recuperación ante el esfuerzo
Clase de gimnasia de mantenimiento en el Gimnasio Shoreikan, Irún

Los ejercicios practicados en nuestras sesiones de gimansia de mantenimiento están formados por una serie de movimientos sencillos en los que se utilizan las principales articulaciones (cabeza, cuello, brazos y piernas, columna vertebral) y están pensados para ser trabajados de forma escalonada y progresiva, de forma que las sesiones se adaptan al estado físico de cada alumno participante.

Puedes encontrar información sobre los horarios y tarifas de nuestras clases de Gimnasia de Mantenimiento pulsando en este enlace.